การต่อยมวย เป็นการออกกำลังกาย ที่เข้มข้นที่สุดสำหรับทุกคน การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ของกีฬาชนิดนี้ ทำให้มันเป็นกิจกรรมคาร์ดิโอขั้นสูง การชกมวย อาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ เป็นระยะเวลานาน เรารู้ดีถึงอันตราย ที่เกิดจากหัวใจที่ไม่แข็งแรง อันตรายเหล่านี้ ล้วนปรากฏอยู่ตัวรอบตัวเรา รวมถึงในกลุ่มเพื่อน และครอบครัว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ นั้นกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ในไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ และการชกมวยก็เป็นการคาร์ดิโอที่ดีที่สุด ที่คุณสามารถทำได้กับคู่หู หรือแม้แต่ทำคนเดียว มันไม่ใช่แค่กีฬาแต่ยังเป็นการ พนันมวย อีกด้วย